Método Ioga em Casa – 15 Minutos por Dia

📘 Método Ioga em Casa – 15 Minutos por Dia Você não precisa sair de casa, nem ter experiência, nem equipamentos caros para começar a praticar ioga. O Método Ioga em Casa – 15 Minutos por Dia foi criado para pessoas que desejam melhorar o corpo, a mente e a qualidade de vida com práticas simples, acessíveis e possíveis de fazer em qualquer lugar. Este e-book é ideal para iniciantes que querem criar uma rotina saudável, reduzir o estresse e cuidar do bem-estar físico e emocional sem depender de academia ou estúdio. Dentro deste guia, você vai aprender como praticar ioga em casa de forma correta, com posturas simples, exercícios de respiração e uma sequência diária prática que pode ser feita em apenas 15 minutos. O conteúdo foi desenvolvido para quem tem rotina corrida, pouco tempo disponível e busca mais equilíbrio no dia a dia. Você vai aprender: • Como praticar ioga em casa do jeito certo • Posturas básicas e seguras para iniciantes • Sequência completa de 15 minutos por dia • Técnicas de respiração para ansiedade e estresse • Como montar sua própria rotina semanal • Como relaxar corpo e mente sem sair de casa Este e-book é indicado para: • Iniciantes • Pessoas estressadas ou ansiosas • Quem quer mais flexibilidade e disposição • Quem não tem tempo para academia • Quem deseja melhorar a qualidade de vida em casa Não é indicado para quem busca treinos avançados ou práticas intensas. Com a prática regular, você poderá perceber benefícios como: • Redução do estresse • Melhora do sono • Mais disposição diária • Corpo mais leve • Mente mais calma • Mais equilíbrio emocional Detalhes do produto: Formato: PDF Quantidade: 16 páginas Nível: iniciante Tempo diário: aproximadamente 15 minutos Acesso: celular, tablet ou computador Comece hoje sua jornada de autocuidado, equilíbrio e bem-estar, no seu tempo e no conforto da sua casa.